B体育官方网站如果大家还是不大了解自己到底该怎么吃，医生建议到专科医院或者到营养科进行咨询，医生会给予具体详细指导，制定个性化处方来指导你健康饮食，健康生活。

　　5月15号至5月21号是第9个全民营养周，今年营养周的主题为“合理膳食 食养是良医”，宣传口号为“健康中国 营养先行”。现如今，饮食早已不单单是为了果腹，吃得饱更要吃得好。饮食与健康息息相关，怎样才能吃得健康？听听医生的建议B体育app下载。

　　5月19号，威海市立医院开展了“全民营养周”科普教育进基层活动，由医院临床营养科和内分泌科组成的专家团队走进6012349养老服务中心，为社区居民讲解糖尿病、高脂血症食养指南，鼓励居民合理搭配日常膳食，养成良好的饮食习惯。

　　威海市立医院临床营养科副主任医师王晓宁介绍，2020年中国居民营养与慢性病状况报告显示，18岁以上人群高血压和糖尿病发病率非常高，其中高血压发病率是27.5%，糖尿病发病率是11.9%，60岁以上的人群发病率更高，这些慢性病的发生与不合理膳食、生活方式改变是相关的。

　　82岁的毕先生之前血压一直控制得不理想，听了医生的健康讲解后，他终于明白问题出在哪里。

　　王晓宁表示，食物多样是平衡膳食的基础，我们要学会合理搭配，每天食物要达到12种以上，每周达到25种以上，每日的膳食应该包括谷薯类、蔬菜水果类、禽鱼蛋奶类、大豆制品和坚果等。

　　不合理的膳食很可能会导致营养不良，对于老年人来说，营养不良会加重患病者炎症反应，损害免疫功能，老年人群尤其应该注重日常的营养管理，从而增强自身抵御疾病风险的能力。

　　王晓宁说，很多人说不敢吃鸡蛋是因为血脂高，这个观点肯定是不对的，因为鸡蛋含丰富的氨基酸，蛋黄里含卵磷脂、脂肪和磷脂，卵磷脂有促进胆固醇排泄的作用，胆汁酸都是不饱和脂肪酸，对心脑血管病是有益的，还是建议高脂血症患者每天吃一个鸡蛋，如果血脂特别特别高，最少也要两天吃一个鸡蛋B体育app下载。

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