B体育app下载民以食为天，只有健康饮食B体育官方网站，才能保证身体健康。随着气温逐步升高，又到了食品安全隐患高发季节，同学们需要特别注意。今天小编就为大家带来一些夏季饮食安全小知识，希望大家这个夏天“吃好喝好身体好”~

　　夏天到了，一些水产品和蔬菜即将进入我们的购物清单，在食用时要注意，鱼、虾、蟹、螺等肉禽和水产品要彻底煮熟才能进食;不喝生水、不吃生的蔬菜;不用盛过生鲜水产品的器皿盛放其他直接入口的食品，加工过生鲜水产品的刀具及砧板等必须清洗消毒后方可再使用;不吃死的虾、螺、甲鱼、蟹等水产品。尽量不吃生的或未彻底加热的食物B体育官方网站、生熟分开。

　　因为高温使人体的大部分内脏血管都处在舒张状态，食用大量冷饮后会引起血管急剧收缩甚至痉挛，容易导致腹痛、腹泻等症状。

　　火锅、烧烤、小龙虾……夏季美食花样百出，让人们的口腹之欲得到满足。但是，在乐享美味的同时也要注意饮食安全。

　　中医建议夏季饮食宜清淡，因此，像烧烤、火锅等美食，只可偶尔吃一顿解馋，经常食用则会引发上火，出现口干舌燥、便秘等现象。此外，对于街边烧烤或露天餐饮，如果不能确定食物来源是否安全，还是不吃为妙。

　　夏季的时候雨水天气多，体内湿气比较重，所以喜欢吃辛辣类的食物祛湿祛寒。还有一些人口味偏辣，喜欢吃辣菜。偶尔吃一些问题不大，但是辛辣类的食物刺激性很强，吃多了会刺激肠胃，诱发腹泻、腹痛B体育官方网站、反胃等不适。如果情况严重的话，还可能导致人们患上肠胃炎、胃溃疡等胃病。

　　每日应少量多次饮用白开水，也可饮用绿茶、绿豆汤或酸梅汤等饮料消烦除渴。夏季多喝汤能调节口味，增强食欲。

　　饮食宜清淡。夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应该选择具有清淡滋阴功效的食物。对于喜好吃火锅等麻辣味的人来说夏天要注意克制，否则容易引起肠胃疾病。

　　夏天出汗多，体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物，以补充体内所失盐分，达到身体所需的平衡。爱甜食的尤其要注意了，虽然放在冰柜里的蛋糕如此诱人，但是也要控制糖分的摄入。