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　　注意！孕妈妈食用过多鸡蛋时，B体育app下载蛋白质代谢产物就会增加，肝脏和肾脏负担变重哦

　　即使在烹饪过程中酒精挥发减少，但对孕妈而言，为了宝宝健康，一丁点儿的酒精成分都要避免。

　　但是要注意保留鸡蛋中的营养哦！营养学专家认为，鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜。油煎鸡蛋切勿边缘烤焦，烤焦会释放有毒的化学物质。

　　鸡蛋中蛋白的蛋白质含量较多，而其他营养成分则集中在蛋黄，B体育app下载为了营养全面孕妇吃鸡蛋要把整个鸡蛋全吃下去，不能只吃蛋黄或蛋白。

　　此外，孕妇在早上吃鸡蛋是最好的，最好不要空腹吃，影响鸡蛋中蛋白质的吸收哦~

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